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Pilates para potenciar la concentración

Publicado por Yo Pilates en 4/09/17 16:02

De la mano de Joseph Pilates, quien combinó las disciplinas de ejercicios orientales y occidentales, nació el arte de la “Contrología” o pilates, un método que aúna la concentración mental y la atención a la respiración.

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Categorías: Pilates

Ejercicios de pilates para mejorar el insomnio

Publicado por Yo Pilates en 31/08/17 13:41

Aunque muchos consideran el insomnio como solo una molestia nocturna, la verdad es que ocupa el segundo lugar como la afección de salud más frecuente. Este problema resulta más frecuente de lo que imaginamos, llegando a desencadenar importantes efectos negativos de gran impacto en nuestra vida cotidiana.

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Categorías: Pilates, Insider, Tips de pilates

Pilates para mejorar la respiración

Publicado por Yo Pilates en 28/08/17 14:40

En nuestro organismo todo se encuentra interrelacionado, por lo que los cambios que se produzcan en un sistema se expresarán también a nivel general. En este sentido, el pilates es un método de reeducación postural donde la respiración tiene vital importancia al momento de realizar los ejercicios.

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Categorías: Ejercicios terapéuticos

Método pilates y la artrosis

Publicado por Yo Pilates en 13/07/17 8:00

La artrosis es un trastorno del sistema esquelético, lo cual desencadena el desgaste de los cartílagos articulares. Es una enfermedad que afecta tanto a jóvenes como a ancianos (al rededor del 10% de los adultos la presenta), aunque se considera como un trastorno frecuente durante la tercera edad.

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Categorías: Pilates, Ejercicios terapéuticos

El método pilates y las lesiones de rodilla

Publicado por Yo Pilates en 12/07/17 8:00

¿Sabías que el dolor de rodilla es un síntoma muy común en todas las edades? Esto debido a que es una articulación compleja, sometida a un considerable y constante desgaste. Por supuesto no todas las molestias traen consigo lesiones, pero sí es necesario que prestes atención, y si fuera el caso, tomar medidas eficaces. Entre las causas principales podemos identificar el sobrepeso, carga física por ejercicio de alto impacto, uso de calzado inadecuado, desequilibrio postural, lesiones antiguas, sedentarismo, malos hábitos físicos, etc.

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Categorías: Pilates, Ejercicios terapéuticos

El método pilates y las hernias discales

Publicado por Yo Pilates en 11/07/17 8:00

Una buena opción para recuperarse o prevenir lesiones es comenzar a practicar ejercicios de bajo impacto como el pilates. Una de las afecciones más habituales podría ser la protusión y posterior hernia discal. Estos discos, cuya función es mejorar la movilidad y estabilización intervertebral, están conformados por un núcleo pulposo y un anillo fibroso alrededor, el cual puede degenerarse y se desgarrarse perdiendo su forma. La protusión es el paso previo a la hernia discal, producida por el desplazamiento hacia el exterior de la vértebra.

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Categorías: Ejercicios terapéuticos

¿Cómo ayuda la práctica del método pilates al colon irritable?

Publicado por Yo Pilates en 10/07/17 11:07

Vivimos en una sociedad donde constantemente llevamos una carrera contra el tiempo, enfrentamos competencias, en todo sentido, durante el día a día y no es extraño que el estrés llegue a afectar nuestro cuerpo, desencadenando una serie de síntomas, como el colon irritable.

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Categorías: Ejercicios terapéuticos

Practicar Pilates antes y después del parto puede ser muy beneficioso para tu salud

Publicado por Yo Pilates en 10/06/17 10:00

Probablemente, las ansias de que todo el proceso de gestación resulte bien, provoca el enfocar toda la energía en esa etapa. Sin embrago, luego de que la madre ya tiene a su hijo en brazos, debe adoptar ciertos hábitos dirigidos a la recuperación en el puerperio o postparto.

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Categorías: Pilates, Ejercicios terapéuticos

¿Sabes cuál es la diferencia entre Pilates y Yoga?

Publicado por Yo Pilates en 9/06/17 8:00

Sin duda, preguntas como: ¿es lo mismo el pilates y el yoga?, ¿en qué se diferencian? o ¿cuál me sirve más?, han venido alguna vez a tu mente. Es muy común que mucha gente aún confunda ambas disciplinas, y claro, esto porque a pesar de ser técnicas completamente distintas comparten muchas similitudes entre sí.

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Categorías: Pilates

Anímate a mejorar tu estado físico practicando Pilates

Publicado por Yo Pilates en 8/06/17 16:44

Primero que todo, debemos comprender que adelgazar se refiere a perder materia grasa. Asimismo, la baja de peso se basa en calorías asimiladas, es decir, que el consumo de éstas debe ser menor a las gastadas. Si estás en busca de disminuir un par de tallas y marcar tu figura mediante la actividad física, ten en cuenta lo siguiente:

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Categorías: Pilates, Tips de pilates

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Mi mente y cuerpo en equilibrio

Joseph Pilates dijo:"La buena condición física es el primer requisito para la felicidad”.

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